Çikolata hakkında bilmeniz gerekenler
kaynak: www.abc.es
Potansiyel çikolata yiyicileri olan bizler normalde bu iki tutumdan birini üstlenirler: ya onu yemek yeme arzumuzu feda etmekten kaçınırız, ya da cazibeye düşeriz, çikolatayı yeriz ve sonra suçlu hissederiz. " Çikolata hakkında bilmeniz gerekenler " bölümünde, çikolatayı rahat ve pişman olmadan yemek için birkaç neden veriyoruz.
TOP 1:
Bitter çikolata
Yapılan araştırmalara göre, bitter çikolatanın sağlık için en iyisi olduğu ortaya çıkıyor. Ve bunun nedeni , sütlü çikolata veya beyaz çikolata ile karşılaştırırsak, en az miktarda yağ ve şekeri içeren olmasıdır . Elbette, daha acı, ama "çikolatalar" en çok sevdiğimiz kişi.
TOP 2:
Bitter çikolata mineraller bakımından zengindir
Koyu çikolata yemek bize, magnezyum, fosfor, potasyum, demir, çinko ve ayrıca B grubu vitaminleri gibi metabolizma ve sinir sistemi ile ilgili birçok mineral verir.
TOP 3:
Çikolata ruh hali için iyidir
Aslında, rahatlatıcı etkileri ile bilinen ve sinir uyarılarının beyinden iletilmesi için çok önemli olan bir mineral olan magnezyum içermesi nedeniyle. Aynı zamanda onu doğal bir antidepresan yapan başka özelliklere de sahiptir. Bunun kanıtı tüketiminin kışın, soğuk yerlerde ve günlerin daha az saatler sürdüğü yerlerde artmasıdır.
TOP 4:
Çikolata hipertansiyonu önler
Flavonoidlerdeki zenginliği sayesinde hipertansiyonla mücadeleye yardımcı olur. Bazı araştırmalar bitter çikolatanın kan basıncını düşüreceğini ve stabil kalmasına yardımcı olacağını gösteriyor.
TOP 5:
Çikolata, kalp damar hastalıklarının önlenmesine yardımcı olur
Kakao ve bitter çikolata içerisindeki flavonoidler, kardiyovasküler hastalıkların korunmasında yararlı bir role sahiptir. Kandaki "kötü" kolesterol oranının düşürülmesini tercih ederler.
TOP 6:
Çikolata kırışıklıklarla savaşmaya yardımcı olur
Ünlü flavonoidler sağlığımızı iyileştirmeye katkıda bulunur ve bunlar arasında antioksidan özellikleri ile iyi bilinen kateşin vardır. Yine, koyu renkli çikolata daha elverişlidir; bu, kırmızı şarapta ve aynı zamanda çok sayıda meyve ve sebzede bulduğumuz tüm "sihirli" maddeleri bir araya getirir. Elbette, ebedi gençliğin iksiri ile karıştırmamalıyız.
TOP 7:
Çikolata seni şişmanlatmaz
Kaliteli koyu çikolata, vitamin ve iz bırakan moral sağlar. Her gün biraz çikolata tüketmek, kalorisi çok yüksek olan diğer yiyecekleri tüketmemize engel olur. Tavsiye edilen miktar, günde en az - kakao olmak üzere yaklaşık 30 gram % 70 koyu çikolata olacaktır.
Şimdiye kadar çikolatanın yararları . Ve eğer bu yeterli değilse: Bundan hoşlanırız! Başka ne istiyoruz? Okuduktan sonra “ Çikolata hakkında bilmeniz gerekenler” i yemezseniz, onu sevmiyorsunuzdur, ancak artık kendinizi suçlayamazsınız ya da gizlice yiyemezsiniz, çünkü sağlığınız için iyidir.
